Volkshochschule Sailauf: Gemeinde Sailauf

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312357 Zumba® Fitness
Birgit Hugo

Lieben Sie Latino-Musik? Können Sie nicht stillsitzen bei den Rhythmen von Salsa, Mambo, Merengue, Flamenco oder Reggaeton? Dann ist Zumba das ideale TanzWorkout für Sie!

Das dynamische Zumba-Fitnessprogramm ist sehr abwechslungsreich und zwischen schnelleren und langsameren Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen. Die Choreografie von Zumba Fitness ist einfach und für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung zu heißer Musik hat.

Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Getränk
Gebühr: 50,50 €, mind. 11 Personen

ab Do, 23.01.2025, 12x, 18:30 - 19:30 Uhr

Sailauf, Bürgerzentrum, Kirchberg 2

321124 Hatha -Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Sybille Hufgard

Starte mit Yoga in den Frühling….. nehme Dir Zeit für Dich. Dieser Kurs ist für Anfänger mit Vorkenntnissen und Mittelstufe geeignet. Ich freue mich, DICH auf deiner Reise zu DIR selbst, ein Stück weit, begleiten zu dürfen.

Yoga ist ein ganzheitlicher positiver Weg zu deiner Gesundheit.

Die überlieferten Körperübungen (ASANAS) erhalten und steigern die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule und Gelenke, dehnen und kräftigen die Muskeln und machen unseren Körper insgesamt beweglicher. Die ASANAS werden langsam, konzentriert, in großer Achtsamkeit und in Übereinstimmung mit dem Atem (PRANAYAMA) eingenommen und längere Zeit gehalten.

Die Verbindung von Dehnung, Atmung und Versenkung bewirkt eine vom Körper auf Seele und Geist ausstrahlende umfassende Entspannung und führt DICH zu Balance und Wohlbefinden.

Achtung: Am 16.04.2025 ist kein Unterricht!

Bitte 1 1/2 Stunden vor Beginn keine großen Mahlzeiten einnehmen.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte (rutschfest), Decke, festes Sitzkissen, Yogagurt, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk
Kosten: 58,00 €, mind. 7 Personen

ab Mi, 12.03.2025, 6x, 18:45 - 20:15 Uhr

Sailauf, Grundschule, Kirchberg 3, Aula